8 تکنیک برای مدیریت زمان مطالعه
مدیریت زمان برای دانش آموزان و کتاب خوان ها مطالعه مهارتی اساسی برای دستیابی به عملکرد بهتر و بهرهوری بیشتر در فرایند یادگیری است. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم که علاقهمند به مطالعهکردن هستیم؛ اما به این دلیل که وقتمان را هدر میدهیم و یا مدتزمان زیادی خود را مشغول یک کار میکنیم و از کارهای دیگرمان باز میمانیم، به سراغ مطالعهکردن نمیرویم.
در این مقاله به بررسی تکنیکها و روشهای مؤثر در مدیریت زمان مطالعه میپردازیم. این تکنیکها شامل مراحل قبل حین و پس از مطالعه است و به شما کمک میکنند تا بهترین استفاده را از زمان خود برای مطالعه داشته باشید
1-تعیین اهداف و برنامهریزی
اهداف مطالعه شما را در مسیر صحیح قرار میدهد و هدفمندی را تقویت میکند. ابتدا اهداف را مشخص کنید و سپس برنامهریزی مناسبی برای رسیدن به آنها انجام دهید. این شامل تعیین زمان مطالعه، تقسیمبندی مطالب و تنظیم برنامههای درسی است. یکی از دلایلی که باعث می شود که بعضی دانش آموزان رتبه برتر کنکور شوند، همین تعیین هدف است!
مثلاً اگر من در متن به دنبال محتوا یا نکتهی خاصی هستم، بیمعنی است که تمام متن را بهصورت دقیق و بادقت بالا بخوانم!
2-اولویتبندی و انتخاب مطالب مهم
بررسی و اولویتبندی مطالب و منابع مطالعه قبل از شروع فرایند، کمک میکند تا زمان خود را برای موارد مهمتر و اصلیتر مصرف کنید. تمرکز بر مطالب کلیدی و مهم نقطه عطفی در مدیریت زمان مطالعه است. اگر دقت کرده باشید دانش آموزان اگر دیر شروع به مطالعه کردن کنند، ابتدا بخش های مهم را مطالعه می کنند!
برای بسیاری از ما پیشآمده است که بنا بر دلایل یا وجود مشکلی نتوانستیم برای امتحان آماده شویم؛ اگر سعی داشته باشیم تا تمام مطالب را بخوانیم، قطعاً وقت کم میاوریم و این اضطراب و استرسی که در ما به وجود میآید، مانع وجود کیفیت در مطالعه ما میشود و نتیجه خوبی نمیگیریم.
3-تقسیم زمان مطالعه به بخشهای کوچکتر
تقسیم زمان به بخشهای کوچکتر و انجام استراحتهای منظم به شما کمک میکند تا تمرکز و توجه خود را حفظ کنید استفاده از تکنیکهای مثل تقسیم زمان به دورههای کوچکتر، باعث یادگیری بهتر و مدیریت دقیقتر زمان میشود.
تکنیک پومودورو میتواند در این زمینه مفید باشد برای مثال میتوانید زمان مطالعه را به دورههای 25 دقیقه تقسیم کنید و پس از هر دوره استراحتی 5 دقیقهای داشته باشید. این تقسیمبندی کوچک خستگی را کاهش داده و تمرکز را بالا میبرد.
همچنین مغز ما به دنبال حفظ انرژی است و بنابراین در ابتدای مطالعه، امکان دارد حس خوبی از انجام این کار نداشته باشیم و ترجیحات دیگری پیدا کنیم، اما با سپریکردن یک پومودورو این موضوع برطرف میشود و مغز این طور برداشت میکند که این موضوع امری مهم است و انرژی در جای درستی صرف میشود.
اگر روش مطالعه نمیدانید،روش مطالعه 1 و روش مطالعه 2 را مطالعه کنید!
این تکنیک برای دانش آموزان که درگیر کنکور هستند، به دلیل کمبود وقت مناسب نمی باشد!
4-حذف موانع و انحرافات
شناسایی موانع و انحرافاتی که ممکن است زمان شما را هدر بدهند اهمیت زیادی دارد. از موانعی مانند اشتغال به فعالیتهای غیرضروری، اختلالات در تکنولوژی و تلفن همراه خودداری کنید. از طرفی از ابزارها و افزونههای مدیریت زمان مانند برنامههای جلوگیری از انحراف استفاده کنید.
یکی از بدترین عادات ما ایرانیها این است که موبایل را از خودمان جدا نمیکنیم؛ موبایل اصلیترین عامل حواسپرتی در جوامع امروز است که باعث صرف زمان بیشتری در انجام امور میشود.
5-تکنیکهای خلاصهسازی و یادداشتبرداری
استفاده از تکنیکهای خلاصهسازی و یادداشتبرداری مؤثر به شما کمک میکند مطالب را بهتر درک کنید و
در مدتزمان کمتری مرور کنید. این تکنیکها شامل ساخت، نمودارها خلاصهنویسی استفاده از روشهای مرتبط با حافظه مانند روش لوکی و استفاده از فلش کارتها است.
قال تونی بوزان (ع):
هدف از مطالعه یادگیری نیست و تنها هدف از این کار انتقال اطلاعات از کتاب به یادداشتهاست!
6-ترکیب مطالعه با تمرین و استراحت فیزیکی
تمرین بدنی و استراحت فیزیکی بعد از مطالعه به کاهش خستگی و بهبود تمرکز کمک میکند تعیین زمانی برای فعالیتهای ورزشی یا استراحت بین دورههای مطالعه از جمله تکنیکهای مؤثر در مدیریت زمان مطالعه است و همچنین باعث رویش خارهای دندریتی در مغز میشود که سرعت درک مطلب و یادگیری را دوچندان میکند.
7-ایجاد محیط مناسب برای مطالعه
ایجاد یک محیط آرام و مناسب برای مطالعه به شما میکند تا تمرکز و تمامیت ذهنی خود را حفظ کمک
کنید. قطع اشغالکنندهها مانند تلفن همراه و ایمیل قراردادن خود در یک محیط ساکت و خلوت و ایجاد یک برنامه مطالعه منظم در یک مکان خاص بهترین شرایط برای مدیریت زمان را فراهم میکند.
محیط مناسب برای هر فردی متفاوت است، پسنیاز است تا قلق خودتان را پیدا کنید.
8-بهرهگیری از منابع و فناوری
استفاده از منابع و فناوری به شما کمک میکند تا زمان خود را بهینهتر استفاده کنید. از منابع آنلاین کتابهای الکترونیکی، ویدئوهای آموزشی و برنامههای مدیریت زمان استفاده کنید. همچنین ابزارهای زمانبندی و یادآوری مانند تقویمهای موبایل و برنامههای مدیریت وظایف میتوانند به شما در برنامهریزی و مدیریت زمان کمک کنند.
امروزه نرمافزارهای مدیریت زمان زیادی طراحی شدهاند که میتوانند به شما در تعیین زمان مربوط به هر کار کمک شایانی بکنند.
بهطورکلی مدیریت زمان مهارتی اساسی است که برای بهرهوری بیشتر و یادگیری بهتر ضروری است. با استفاده از تکنیکهای مؤثر مدیریت زمان، میتوانید بهترین استفاده را از زمان خود برای مطالعه داشته باشید. تعیین، اهداف تقسیمبندی، زمان خلاصهسازی، حذف موانع، استفاده از فناوری و انعطافپذیری در برنامهریزی تنها بخشی از تکنیکهایی هستند که میتوانید برای بهبود مدیریت زمان خود استفاده کنید. با تمرین و بهبود دوم این تکنیکها، شما قادر خواهید بود بهرهوری خود را افزایش داده و به دستاوردهای بزرگتر در فرایند یادگیری دست پیدا کنید.
خوشحال میشوم نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.