افزایش سرعت مطالعه با رعایت چند نکته !
احتمالاً آرزوی هر دانشآموز، کنکوری یا دانشجویی است که بهسرعت مطالعه کند و دروسی که دلخوشی از آن ندارند را سریعتر کنار بگذارند و همچنین امتحانشان را نیز خوب بدهند.
با ورود خانم اویلن وود و پدیدارشدن تندخوانی،سرعت مطالعه در جهان بسیار فراگیر و مشهور شد. احتمالاً اگر تا چندی پیش به کسی میگفتید که میشود با رعایت چند تکنیک با سرعت بیشتری مطالعه کرد و درعینحال درک خوبی از مطالب داشت، شما را به سخره میگرفت و پیشنهاد رفتن به مطب روانشناس را به شما میداد!
اما امروزه با ثابتشدن این موضوع و نگرانکننده شدن سرعت تولید علم به جهت عقب افتادن از علم روز دنیا، این موضوع در میان کسانی که با کتاب سروکار دارند بسیار برجسته شده است.
در این مقاله قصد داریم یک سری از این تکنیکها را با شما در میان بگذاریم تا سرعت مطالعه خود را حداقل دوچندان کنید. با ما همراه باشید.
هدفت چیه؟
اولین قدم در زمینه مطالعهکردن این است که هدفتان را مشخص کنید!
برای چه مطالعه میکنید؟
به دنبال چه چیزی هستید؟
بهقصد سرگرمی یا ارتقای دانش؟
مثلاً اگر برای کسب لذت و سرگرمی رمان میخوانید، دیگر تمرکز آنچنانی نیز ندارد، پسنیاز نیست بسیار دقیق متن را بخوانید.
یا اگر دانشجویی هستید که به دنبال یک نکته خاص در کتاب میگردید نیازی نیست تا موبهمو کتاب را بخوانید، سر هر خط تحلیل کنید.
زماندارش کن!
نکته دوم که میتواند بر سرعت مطالعه شما بی افزاید، تعیینکردن زمان برای مطالعه است!
مغز ما درصورتیکه حس کند برای انجام یک کار فرصت زیادی دارد خودش را درگیر کارهای بیهوده میکند و هشداری ارسال نمیشود که سریع کارت را تمام کن.
زمانی که شما برای مطالعه خود زمان تعیین میکنید، بهصورت یک هشدار برای مغز عمل میکند؛ انگار که اگر از آن زمان عبور کنید آسیب جدی به شما وارد میشود!
پس حداکثر تمرکز مطالعه میکنید و وقتکشی کمتری دارید.
استراحت کن!
این مورد بهخصوص برای دانشآموزان کنکوری بسیار مؤثر است! مطالعه یک امر انرژی بر است؛ زمانی که برای مطالعه طولانی مطالعه میکنید، از مغز خود بهصورت حداکثری استفاده میکنید که منجر به “خستگی شناختی”میشود!
یا به نوع دیگر میتوان گفت که زمانی بیش از حد به خود فشار بیاورید، دچار فرسودگی میشوید.
با استراحتکردن میتوانید توان کافی برای ترمیم را به مغز خود بدهید تا به شادابی قبل بازگردد و گیرایی بیشتری داشته باشد که این عامل بر سرعت مطالعه شما میافزاید!
ورزش کن!
ورزشکردن با اثرگذاری بر مغز شما، موجب افزایش رشد خارهای دندریتی در مغز میشود؛ این خار هر چهقدر که بیشتر شوند، یادگیری در شما سریعتر اتفاق میافتد در نتیجه بهتر و سریعتر مطالعه میکنید.
خوب بخورید!
مغز هم مانند معده شما نیاز به غذا دارد! زمانی که مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز نرسد، مغز توان خود را از دست میدهد و به این جهت است که بعضیاوقات یک مطلب را چندین بار میخوانید؛ اما اصلاً درکش نمیکنید و سرتان داغ میشود.
مدیتیشن کن!
مدیتیشن با افزایش تمرکز و اکسیژنرسانی به مغز عاملی مؤثر در افزایش سرعت مطالعه شماست.
زمانی که در مدیتیشن تنفس عمیق میکنید، بر شیوه ورود و خروج هوا دقت میکنید (افزایش تمرکز) و به این دلیل که تنها و بدون هیچگونه صرف انرژی توسط مغز اکسیژن زیادی را به مغز میرسانید در تنظیم کارکردهای شناختی مغز (حافظه و یادگیری و…) مؤثر است و سرعت مطالعهتان بیشتر میشود.
سرعت مطالعه شما چهقدر است؟ با ما به اشتراک بگذارید.