5 نکته برای درس خواندن لذت بخش
یکی از مشکلاتی که تقریباً همهدانش آموزان با آن دستوپنجه نرم میکنند، عدم علاقه به درسخواندن است.
حتی خود من بهعنوان یک فرد مدرس و محقق در این زمینه با درسخواندن مشکل دارم، با خود میگویم به چه دردم میخورد؟ چرا باید اصلاً این دروس را بخوانم؟ راه جایگزین ندارد؟ و…
سؤالاتی ازاینقبیل که مطمئناً در ذهن همهی شما خطور کرده است. اما این پایان کار نیست و میتوانیم با در نظرگیری یک سری فاکتورها و عوامل این موضوع را شیرین ترش کنیم.
در این مقاله قصد دارم تا راهکارهایی مبنی بر درسخواندن با لذت را با شما به اشتراک بگذارم. با من همراه باشید.
استفاده از پومودورو
یکی عواملی که میتواند شما تجربه لذت همراه با درسخواندن را برایتان فراهم کند تکنیک پومودورو است.
زمانی که یک کار ناخوشایند مثل درسخواندن را میخواهیم شروع کنیم، چون ناخوشایند است و ما میلی به انجام آن نداریم دچار پدیدهای به اصلاح مغز درد میشویم. این موضوع تا 20 دقیقه ادامه دارد و پس از آن به پایان میرسد.
نکته مهم این است که تایم مطالعه در روش پومودورو 25 دقیقه است! یعنی باگذشت یک پومودورو آن حس ناخوشایند برطرف میشود و بهتر درس میخوانید.
شیوه اجرائی هم به این شکل است که به مدت 25 دقیقه مطالعه میکنید و 5 دقیقه استراحت میکنید.
مجدد 25 دقیقه مطالعه میکنید و 5 دقیقه استراحت میکنید و پس از بار چهارم به مدت 30 دقیقه استراحت میکنید.
از نرمافزاری مانند Focus to do میتوانید استفاده کنید تا در تنظیم زمان به شما کمک کند.
بهقصد نمره نخون!
پژوهشها ثابت کردهاند هدف باعث تغییر رفتار در فرد میشود؛ زمانی که شما برای نمره گرفتن درس میخوانید رفتار متفاوتی از خود نشان میدهید و همین بحث نمره گرفتن بر عذاب کشیدن شما در هنگام درسخواندن مؤثر است.
بهجای آن سعی کنید درس را برای خودش و برای ارتقا سطح دانش خود بخوانید؛ زمانی که با این دید درس بخوانید اعصاب آرامتری دارید و بهتر یاد میگیرید و لذت بیشتری از آن صرف زمان میبرید.
کاربردشو پیدا کن
یکی از عوامل دیگر که باعث تجربه لذت هنگام درسخواندن میشود پیداکردن کاربرد است.
این مورد یکی از عواملی است که من دائماً تلاش دارم تا به گوش اساتید و معلمین برسانم؛ اگر چیزی برای کسی کاربرد داشته باشد قطعاً با جانودل آن را انجام میدهد یا میخواند؛ اما اگر کاربردی در آن پیدا نکند تلاشی نخواهد داشت.
مثلاً خود من از درس روانشناسی اجتماعی کاربردی نکاتی را پیدا کردم که در زمینه تدریس و مشاوره من اثرگذار است و میتواند کمککننده باشد، در نتیجه با جانودل آن درس را مطالعه کردم و بسیار از آن لذت بردم.
گروه خودتو بساز
اگر افرادی را پیدا کنید که در این مسیر مشوق و همراه شما باشند، بهتر و باانگیزه بیشتر درس میخوانید.
استاد محمد واعظی دبیر درس عربی از نتایج خود این گونه میگویند که: ((دوستان من مرا دانشگاه تهرانی کردند و اگر آنها نبودند معلوم نبود چه سرنوشتی داشتم.))
عادتها از همین تغییرات کوچک به وجود میآیند و زمانی که چندین بار تکرار شوند به ناهشیار شما منتقل شده و برایتان به شکل روتین درمیآید.
ورزش کن!
ورزشکردن با ترشح ماده پروتئینی BDNF باعث افزایش خارهای دندریتی و افزایش یادگیری شما میشود؛ بنابراین زمانی که ورزش میکنید و مطالعه میکنید، یادگیری بیشتری خواهید داشت و از این بازخورد لذت بیشتری میبرید.
شما از درس خواندتان لذت میبرید؟ نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.