چطور در امتحانات نمره عالی بگیریم ؟
قطعا آرزوی هر دانش آموزی است که در امتحانات خود نمره عالی بگیرد و کارنامه خود را با افتخار به خانواده خود نشان دهد.
اما چطور می شود که بعضی ها علی رقم تلاش های فراوان نتیجه خوبی نمیگیرند ؟
آیا اشتباه میخوانند ؟
آیا تمرکز ندارند ؟
آیا
آیا
آیا
با من همراه باشید تا راز گرفتن نمره عالی را فرا بگیریم .
امتحانات حقیقتی از زندگی ماست ، آموزش و یادگیری شامل بخش های متنوعی است و هدف از یادگیری چیزی غیر از امتحان دادن است و کسب نمره است اما به هر حال امتحان دادن و امتحان شدن بخش مهمی از فرایند یادگیری است که به شما و دیگران ثابت می کند که تا چه حد محتوا را یاد گرفتید و در کدام مباحث نیاز به قلق گیری و تلاش بیشتر دارید .
پژوهش ها نشان میدهند که امتحان میتواند یکی از بهترین روش ها برای یادگیری باشد .
((گاها حتی میتوان از یک ساعت آزمون دادن بیشتر از یک ساعت مطالعه چیزی آموخت!!!))
امتحان دادن بازیابی اطلاعات خوانده شده است !
تا حالا فکر کردید زمان امتحان چه اتفاقی می افتد که شما به سوالات جواب می دهید ؟
اطلاعاتی که در طول ترم میخوانید در مغز به رمز تبدیل می شوند و به صورت زنجیره عصبی در می آیند . هر بار که مرور می کنید این زنجیره عصبی ضخیم تر شده و این اطلاعات را راحت تر به یاد می آورید .
پس شرط اول در کسب نمره عالی تسلط شماست که با مرور به دست میاد .
تکنیک شروع سخت
از دوران دبستان دائم در گوش ما خواندند که امتحان را با پاسخ دادن به سوالات آسان شروع کنید در صورتی که این کار کاملا اشتباه است و باعث اتلاف وقت می شود !
وقتی امتحان شروع شد :
1-ابتدا یک نگاه کلی به سوالات بیاندازید .
2-سوالات سخت و شک دار را علامت بزنید
3-از سوالات سخت شروع کنید .
4-پاسخ نصفه نیمه به سوال سخت
5-رها سازی سوال و حل چند سوال ساده
6-بازگشت به سوال سخت
مغز ما دو حالت برای تفکر و یادگیری دارد .
- حالت متمرکز
- حالت غیرمتمرکز
زمانی که شما با سوالات سخت شروع میکنید حالت متمرکز شما فعال شده و پاسخ سوال را (حتی در حد یک کلمه) مینویسید. با رها سازی سوال سخت حالت غیرمتمرکز مغزی شما فعال میشود و فرصت بازیابی اطلاعات و یادآوری آنها محیا شده و پس از بازگشت به سوال سخت (احتمال 90 درصد) پاسخ سوال را به یاد آوردید !
رفع استرس
بر اساس پژوهش های انجام شده روی دانش آموزان ؛ کسانی که بیشتر مطالب را مرور کردند از استرس کمتری برخوردارند.
اما به صورت کلی استرس در همه ما وجود دارد و باید ان را بپذیریم .
راهکار کاهش استرس
چند حرکت کششی یا چند نفس عمیق میتواند به کاهش استرس شما کمک کند .
چشمان خود را ببندید دستان خود را به 4 طرف (بالا ، پایین ، چپ و راست) بکشید و تا 10 بشمارید .
سپس مجدد چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق از درون خود بکشید و به حس آن زمان خود توجه کنید .
فهرست آمادگی آزمون
فهرستی که در پایین مشاهده میکنید یک فهرست معمولی نیست !
این فهرست اقداماتی است که اگر انرا انجام داده اید قطعا نمره عالی دریافت می کنید و خیالتان از بابت امتحان راحت باشید .
به هر کدام از بند ها آری یا خیر بدهید و تعداد آنها را جمع کنید .
| سوالات فراشناخت | پاسخ شما |
|---|---|
| 1-قبل آزمون به میزان مناسبی خوابیده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 2-یادداشت های خود را پس از اولین مطالعه مرور کرده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 3-آیا به جای مطالعه همه کتاب به صورت یکجا (همراه با شب بیداری)، آنرا بخش بندی و در روزهای مختلف مطالعه کرده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 4-آیا استراحت کافی در میان زمان های مطالعه خود داشته اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 5-آیا هنگام مطالعه از میزان تمرکز کافی برخوردار بوده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 6-آیا در مکان های مختلفی درس خوانده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 7-آیا هنگام مطالعه زیر نکات مهم خط کشیده اید ؟ (مطالعه فعال) | بلی□ خیر□ |
| 8-در حل مسائل آیا سعی کرده اید سوال را بدون نگاه به پاسخ جواب دهید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 9-آیا هنگام وجود ابهام از معلم درباره آن موضوع سوال کرده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 10-آیا بیشتر زمان خود را به مطالعه مطالب دشوار تر اختصاص داده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
| 11- آیا به ان درک رسیدید که برای هر مسئله از چه تکنیکی و فرمولی باید استفاده کرد ؟ | بلی□ خیر□ |
| 12-ایا مطالب را به صورت ساده برای خود توضیح یا به صورت تصویر در ذهن خود تجسم کرده اید ؟ | بلی□ خیر□ |
هر چه تعداد پاسخ ((بله)) شما بیشتر باشد ، برای امتحان آماده تر هستید . اگر بیش از 3 پاسخ منفی داشتید ، چاره ای برای امتحانات بعدی خود بجویید و از تکنیک های بالا کمک بگیرید .
خوشحال میشوم نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید .